如何预防和减轻季节性皮肤瘙痒

人的皮肤是一个感觉器官，由表皮、真皮、皮下组织三层组成，在皮肤各个层面都可找到神经纤维，可传递温、触、振动、压力、痒及痛觉，那么，平时会出现皮肤瘙痒的症状，该如何预防和减轻皮肤瘙痒呢?

平时多吃水果、多喝水，给机体补充足够的水分，使之渗透于组织细胞间，增加皮肤的水分供给。

维生素、矿物质的摄取，对于防治皮肤瘙痒很重要。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。富含维生素A的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油，以及黄色和深绿色蔬菜等。

缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体抗皮肤炎的功能。红茶、白菜、菠菜、黄豆中富含锰元素。还可多吃点梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等生津止渴的食物。

因为人体自身会分泌一种具有保护皮肤的天然油分，刺激瘙痒感受器，导致皮肤更加痒，压力大的人精神紧张、情绪激动、忧郁、焦虑等都可以不同程度地引起或加重瘙痒。