游泳圈从哪里来
女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉,那是由女生的生理特点造成的。脂肪的堆积可以保护内脏器官,特别是生殖系统。但是赘肉太多就会影响美观,这是绝对不允许的,下面我们从两个方面来解决这个烦恼。
再见游泳圈之巧穿衣篇
攻略一:
无论是腰部还是全身,身材胖的女生都不应该选择横条纹的衣服,应该选择竖直线条,这样能够拉长你的线条;有小圆点的衣服,身材胖胖的女生也是可以选择的,但如果是大圆点,就不可以;有小碎花图案的衣服是安全的,胖瘦体质都可以选择,但如果是大碎花就不可以。
攻略二:
从颜色上来讲,对于每个颜色来说,胖瘦体质的人都是基本适合的。对于衣服来讲,最重要的是质感和款式。
但要特别提到一种不太适合东方人的颜色,那就是卡其色,卡其色合理搭配其他颜色衣服还是OK的,但是不能全身都是卡其色的穿着,它比黑色白色更危险。
攻略三:
不要选择紧身款式和弹性面料的衣服,这样会让你的“丰韵”体质暴露无疑。可以选择收腰下摆外张的衣服,可以很好的遮住你的游泳圈。
美丽贴:喇叭形的娃娃装适合系细腰带;靴子适合搭配较短的短裤或裙子。
再见游泳圈之运动篇
下面是几个简单的动作演示,在家里就可以完成,可以轻松减掉我们腹部堆积的赘肉。
这些动作主要锻炼几个部位,分别是:上腹、下腹和腹外斜肌。
第一个动作
身体平躺在体操垫上(在家里我们在地毯上做就可以了),双臂伸直在身体两侧并贴紧地面。双腿并拢抬起,小腿与地面平行,大腿与地面垂直。然后双腿向身体左右两侧摆动,其他部位保持原位,且双腿保持并拢,每组30个。
注意事项:尽量加大摆动幅度;上身保持不动,大腿要保持在与地面垂直面内。
锻炼部位:腹外斜肌
第二个动作
坐在地面上,膝盖曲起,双手分别握衣架两端向前伸直,上身前后摆动。
注意事项:摆动过程,双臂保持水平状态。
锻炼部位:上腹
第三个动作
上身笔直端坐在沙发上,双手扶住沙发支撑身体,上身稍稍后仰,双腿并拢弯屈上抬,反复此动作。
延伸动作:上身与沙发面成50度左右,双手支撑身体,双腿并拢抬起做绕环的动作,每组30个。
注意事项:上身尽量保持不动。
锻炼部位:下腹。
第四套动作
Step1:站直,双腿分开,曲左腿弓步,右腿笔直,右手尽量摸到自己的右脚背。
Step2:身体回到原位,下身不动,双手伸展,上身向右侧旋转90度,保持几秒钟不动,然后还原。
Step3:身体另一侧照同法练习。
注意事项:做旋转时,下半身不可以转动。
锻炼部位:腰侧部。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
胆固醇的含量不同:在母乳的脂肪中,胆固醇的含量也比牛乳高,这对儿童脑细胞的发育非常有好处,同时还能促
抗脂肪肝吃什么食物好?如何饮食?抗脂肪肝常吃的食物有枸杞、枸杞、枸杞子...
单发性脂肪瘤脂肪瘤形态不一,常呈扁球形、结节分叶状或蒂状的质软的皮下肿块,有时为弥漫性肿块,可推动。
而对于追求瘦身的女性来说,“少胆固醇美容养颜增加饱足感低g低卡路里健康轻盈”等宣传字眼显得极具诱惑力
烹调时尽量少用油,只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用动物油,每天用油量不超过2
菠菜半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命a和c,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺
这个阶段患者一定要按照医生的要求,还有就是规律全程用药,同时要振作起精神,心情舒畅能促进促进派进食欲
我们要好好对待,在平常的时候,我们要养成带伞出门,涂防晒霜的好习惯在吃的方面,我们要尽量吃些清淡的食
宝宝感冒咳嗽的时候最忌讳的事情就是再让宝宝受凉了,这个时候宝宝的抵抗力是很弱的,而出去游泳很容易让宝
未控制好的、经常发作的癫痫患者即使在同伴陪伴下也应禁止游泳,甚至应远离泳池,以免发作时不慎落水出现意
游泳的时候要抬头、低头、转头等,可以很好的锻炼自己的脖子,经常落枕的患者在疼的症状消失以后可以选择多
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有