用四个神话 消灭腰腹的赘肉

神话4：健腹=收腰

现实：瘦了腰部，胖了腹部。

很多人都把健腹运动与减往腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。这是由于减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要轻易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食品的摄进，同时坚持相应的练习，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对练习的腹部相对就表现得更“突出”了。不要指看某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的。

建议：按部就班地练习，不要相信“二合一”的方法。