减肥专家教你不用运动一样能瘦腿瘦腿

如何通过腿部的按摩来达到瘦腿的目的呢?想要拥有一双修长的双腿，运动只是一方面。下面大厨艺小编就要跟大家一起来分享腿部按摩的瘦身法则，帮助大家快速的消除腿部的多余脂肪，达到良好的瘦身减肥的状态，从而达到瘦腿的目的。

1、双手一上一下以W型按摩小腿背，双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。

2、坐在地板上，以双手按摩大腿，双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。

3、以四根手指头按压大腿内侧，手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。

4、手指头称Y字型，按摩小腿背，由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。

5、以膝盖为重心按摩，双手张开，环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖的周围。

6、以手指按压小腿肚，一只脚伸直，一只脚跨在另一只脚上，以指腹按压小腿肚。

7、以四只指头按压大腿前侧，双脚姿势不变，以反手的手势，按压大腿前侧，顺势往膝盖方向揉捏。

8、掌心拱起，拍打大腿，诀窍就是手掌心拱起，不是整个掌面接触，两手交互拍打大腿前侧。