经过前几天介绍的塑身运动,是不是对自己的腰部越来越满意了?不要骄傲哦,性感的女人,会让自己的身体来说话。下面要进行的“勾魂腰段练习”看似简单,但练好很需要时间,腰精们要加油哦。
Step1:转身运动
A.双脚分开与肩同宽,吸气时双臂上举。
B.呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。
C.再次吸气,手臂上举,呼气的时候另一边转体。
D.左右各做6次后复原。
Step2:俯卧侧身运动
A.俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身。
B.脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚保持数秒。
C.转向另一侧做这个动作,左右各做6次。
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