现代的都市人时间因为忙碌着工作,导致了能利用的时间已经越来越少,根本没有多余的时间去健身房做运动之类的,为了生活而奔波劳累。可是日益肥胖的腹部我们不应该忽略,因为他严重影响了视觉上美观,还让你的身体越来越差,所以我们应该想办法将我们腹部的赘肉通通够赶跑。就告诉大家小腹如何减肥吧。来让我们和肚腩抗争到底。
小腹减肥大作战1:
动作要领:身体放松站直,先将右腿抬起靠近腹部中心,同时将左手手肘靠近你的右腿,左右脚相互交换练习10次,10次为1组,一天进行3组练习,每天重复两次。
腹部的赘肉不单单是粘附在你的前部,还包括腰部的两侧的位置,我们应该坚持锻炼这个动作,让两边的赘肉无法溢出。
小腹减肥大作战2:
动作要领:身体伸直,双脚打开并与肩同宽,双臂向上抬起在头部上方做一个圆状动作。上身向前倾斜,做一个90度的鞠躬动作,以腰为轴,背部保持挺直,早晚练习各10次。
当你的代谢变慢,赘肉就会更快速的生长,这时候你通过饮食控制来减肥效果很微小,所以我们就可以通过这一套鞠躬的动作来改变我们的体质。这个鞠躬的动作能刺激我们腹部乃至于全身的肌肉,让你代谢提高,同时还能帮你矫正驼背,锻炼腰力,更好的防止了腰疼以及纤细腰部。
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
竞凡先生在《历代汉番茶马互市考》一文中说:“番人夙以游牧渔猎为主,故其食料多属肉类,必以植物性食料以
鱼腥草减肥吗?随着夏天的到来,鱼腥草减肥被很多想瘦身的美眉关注了,但是会有些朋友
每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜
梅子的青花淡香,与蒸馏酒和糖的浓烈、醇厚交揉在一起,果香交融,口感酸甜怡人,最适合女人在初夏时自斟浅
富含茶瘦素,提升代谢茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
减肥的食物有哪些,减肥吃什么好?减肥常吃的食物有红薯、甜玉米、红富士苹果、青苹果、杏仁、玉米片、粉条
减肥的食物与饮食方法,减肥常吃的食物有紫包菜、朝天椒、西葫芦、紫薯、红薯粉、白醋、大葱、红椒...
减肥吃什么食物好?如何饮食?减肥常吃的食物有辣椒、杭椒、冬瓜、小葱、黑木耳、鲜玉米、龙井茶、普洱茶水
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有