为何女性比男性瘦腹更容易

再看其他运动项目，轻松的慢跑每分钟消耗21-25千焦热量，打网球每分钟消耗13-25千焦热量，而这些运动项目却可以长时间持续进行，因而能消耗更多的热量，跑半小时左右就可以消耗753千焦热量，这不是比只练仰卧起坐所消耗的热量要多得多么?

当然，练仰卧起坐出来能消耗一些热量，还能增强腹肌，改变腹部的松弛状态，但是要想实现腹部健康减肥需要在练仰卧起坐的同时，再用半小时左右的时间练长跑或打打球，这样长期锻炼之后，腹部脂肪消除不再是空话。