腰围超标准 小心患上心脏病

体重指数（BMI）没过时

尽管测量腰围是一种更为准确的预测糖尿病和心脏病发病风险的方法，但BIM依然可用于提示心血管疾病的危险。

●成人BMI在25～29.9为超重

●成人BMI在30或以上为肥胖

咨询医生

如果您的腰围和体重数值属于危险范围，您就应该与医生一起设计新的生活方式，制定包括饮食、有规律的身体活动、参加健康教育活动等在内的减肥计划。

戒烟

吸烟者患脑卒中的风险比不吸烟的人高4倍。因此，保护心脏需要戒烟。

运动

●走楼梯，不乘电梯。

●尝试步行上班，而不是乘公共汽车。

●如果您开车上班，请您把车停在停车场的远端。

●在休闲时间里，进行您喜欢的一项运动或活动，而不是看电视和上网冲浪。