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盘点白领一族的瘦腰小秘技

对于腹部赘肉还说,最有效的减肥方法就是“腹式呼吸快步走”,就是在快步走的同时伴随腹式呼吸,它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量,更快的燃烧脂肪,收紧小腹。

刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

2、推拿一下,往脂,美容又减压回家也不要停留,把减肥当成一种习惯,找些适合的瘦身精油,推拿全身,植物精油是非常细小的活性分子,减肥塑身效果比一般的保养品更好,而且他直接接触皮肤,通过推拿使其迅速代谢多余水分和脂肪,紧致肌肤

让这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上推拿霜对于脂肪的改善很不错。推拿可以进步皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环。

3、晚餐要早、少、好晚餐尽量选些新鲜瓜果,和自然谷物,切记不要吃肉肉,,选些新鲜的瓜果蔬菜,加一两块全麦饼,就ok啦,一定不要吃全饱,千万要少喝水啊。最好吃些冬瓜番茄什么的,糖分少又排水,第二天不至于是个大饼脸。(喝些消脂饮料会更好哦)

4、轻轻松松泡个花香浴泡澡可以让一整天的压力全全跑光,假如放些精油效果可以加倍哦,放几滴瘦身精油,不仅可以美化身材,而且还可以润皮肤呢,特别是忙碌的白领一族,晚上泡个芳香浴,身心都得到“减肥”哦。

5、睡前给小肥腰加点瘦身餐临睡之前除了给面部肌肤做保养,也千万别忘了给小肥腰加点瘦身餐啊,涂点瘦身产品给肌肤,第二天醒来就会发现又减了一圈,皮肤也会更光滑,更滋润,让你眼睛越来越爱看自己。

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