正确喝酸奶 瘦腰效果显著

网友体验：

·我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约200毫升，再配合苹果和一大杯蜂蜜水瘦身，这样既刮油又排毒，而且胃会变小，想瘦身最重要就是晚餐。

·试过了三天酸奶瘦身餐，瘦了3斤左右吧，但是减肥成功后，大吃大喝也很容易反弹……

我正在用酸奶苹果面包瘦身呢，成效明显，五月的时候成功的减了10斤，一天一斤的掉肉，但几天没关注饮食控制就涨上来了。后来在酸奶瘦身的同时改变饮食习惯和生活形态，瘦下来后就不再复胖了。

大厨艺小编tips：酸奶瘦身餐低热量，不可持久践行

一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。

这其实是一种半断食，这段瘦身期会非常饿，而且这种方式短期内危险性不大，但是持久下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。

所以，实行酸奶瘦身法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可持久践行。