腰部减脂运动误区 越减越肥

7、柠檬

柠檬肚子瘦身柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，MM们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被瘦身中的人作为辅助饮食用呢!

错误2：仰卧起坐是锻炼肚子肌肉的最好方法

现实：肩酸背痛，肚腩依旧。

一直被我们奉为获得平坦紧实肚子看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最见效的健腹健身法”名单之列。

原因很轻松，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而肚子却没有得到真正的锻炼。

在对N种肚子健身法的成效做了全面的测评后，专家们找到了最见效的前3种方法，它们分别为：

健骑机（自行车健身器）训练;

船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健肚子肌肉）训练;