腿部局部减肥是许多女性朋友比较发愁的问题,而且平时也不敢穿裙子、短牛仔裤。那么,有什么比较好的腿部健康减肥方法吗?下面让我们来了解下腿部减肥的三种方法:床上减腿法、地铁减腿法、办公室减腿法,让您展现迷人身材,不再畏惧裙子、牛仔裤显身材的衣服了。
㈠床上减腿法:
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
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