健身球如何瘦腿减肥瘦腿

二、健身球

1.把球放块木板在地上，我们平躺在地板上，然后把双腿放在健身球上，努力的撑起身体，你的双臂弯曲，收腹使你的背部不圆拱;

2.当感觉自己的身体达到平衡的时候，其中一条腿离开球的表面，尽量保持身体平衡，重复10次。

在训练的过程中，会让我们练习到身体的平衡度，我们身体的肌肉一松一驰，这样加速燃脂，更能快速瘦腿。由于双手支撑，会让我们很好的把原本松弛的肌肉锻炼好。

综合以上介绍，我们已经看见瘦腿的方法就是健康减肥运动，虽然说那是有点累的，但是为了自己有一个很好的身材，我们受点苦还是值得的。