轻松三步让你练出迷人小蛮腰

步骤三、深蹲后转的时候，双手要放在膝盖上，右脚向前跨一小步，注意左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持这个动作几秒钟，然后换另一侧进行同样动作。左右各做5次。

以上的这些动作每个动作都做5次，每次间隔15分钟在做一次，一直这样连续做3次。每天都要坚持做，不能半途而废，否则，你的小蛮腰将不再属于你。

如果你按照我以上描述的方法做，相信你，会在短短的几个月让你拥有火辣的身材，你的光辉不再被你的赘肉所困扰，只要你想去做，我相信没什么做不成的，也没什么不可以的。