运动瘦腹有哪些好方法

现在正值金秋时节，本来是健康减肥的最佳时间，可是这时候同样是中秋、国庆两个重要假期的时期，正是不易节食的时候，那我们需要的就是如何通过运动来减少自身脂肪的堆积，尤其是肚子，更是要注意，下面介绍几种简便腹部健康减肥方法。

PART1：毛巾收腹操

道具：毛巾一条

1、地点的选择很方便，只要是硬的平面就可以了，在家的话，我们可以平躺在地上，毛巾置于头部和上躯干下方，双腿弯膝并拢，眼睛望向天花板，双手抓着举过头部，抓住毛巾的两个角。

2、双手拿着毛巾角进行上拉，同时头部抬起45度角，注意手肘向前，腿部保持不动。如此重复20次。在运动的过程中重点锻炼腹部。