运动瘦腹有哪些好方法

PART4：弹力带收腹操

1、身体平躺在地上，双腿弯膝并拢，眼睛望向天花板，让弹力带在脚踝上传过，并在内侧交叉，两手伸直放在腰侧拿着带子两头。

2、然后两手向上弯曲，手肘支撑地面，头部与上半身接着弹力带的力量向上抬起45度角，如此重复10次，注意每次上升时要收腹，可有效帮助减肚子。

当你看到这几步的时候，你会觉得这是仰卧起坐，没错，这就是根据仰卧起坐改良来的腹部健康减肥，能更有效的帮助你在这个欢乐的节日里保持小肚子的平坦。