腿部减肥的奥秘所在是什么瘦腿

③芭蕾舞步

芭蕾舞步可以帮您塑造完美体形，主要注重的是身体的柔软度。两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第11次蹲下时，坚持20秒。

上面健康减肥运动方式只是其中的几个，但是也是很有趣的，快来和我们一起做运动吧，相信胜利就在眼前。您在运动时一定要放轻松，这样效果会更好哦。还有几种减肥运动，再下面的文章您就可以了解到了。