教你怎样运动减肥 可以瘦腰

五：3分钟按摩，让腰部赘肉消失

在洗澡的过程中可以稍微利用下哦，给自己做些按摩来有效瘦身。洗澡的时候就用3分钟就可以很有效果的让肚子变平整，这样既可以让肚子恢复青年时的样子，也可以减少自己的压力，一举两得啊。

健康减肥并不是一下子就可以看出效果的，因而美眉在减肥过程中不要心急哦。上述的瘦腰减肥运动很适合局部肥胖的美眉使用，效果不错哦。