瘦腰好习惯 助你练成小蛮腰

四、这时候右胳膊向上伸出，最好左胳膊成一条直线，眼睛看着前方。尽可能的保持这个姿势10秒，然后慢慢的呼吸，最好让背部和肩膀提供能量，感觉要有热量流过，这时候不管是大腿和腰部肌肉也得到拉伸，能很好的帮助我们瘦身。

五、保持10秒后，慢慢恢复的运动，一直到刚开始的站立姿势，深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的

通过以上的介绍，这就是为大家介绍的瘦腰方法，只要按照以上方法进行瘦腰，相信健康减肥的效果应该会非常的好的。