一个性感的小蛮腰对于女人来说是非常重要的,可惜很多女人的腹部却堆积着过多的脂肪,成了令自己都感到不好意思的“小腹婆”,幸而现在减肥的方法有不少,下面,专家就来为大家介绍一下腹部快速减肥方法,希望可以帮助到爱美的朋友。
腹部快速减肥运动一
做这个腹部快速减肥运动的时候我们要先准备一条毛巾。具体的做法是:练习者身体坐正,双腿向前伸直,臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端,两臂向前伸直。注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。保持手臂伸直、手持毛巾的姿势,大幅度向左右转动,臀部也要迅速扭动。最少10次,运动到出汗为止。运动时,眼睛看着毛巾,手臂要伸直。本节操对提臀也颇有效。
腹部快速减肥运动二
这种腹部快速减肥运动需要先准备一把椅子,或者也可以是其它的固定物。然后练习者坐在地上,椅子放在身后,双手抓住椅子靠背或者其他固定物。膝盖弯曲,双腿撇向外侧,双脚支撑于地板上。右脚内缩,右膝向外张开静止5秒钟,恢复原来姿势的同时,左腿重复同样的动作。左右重复各做30次。
看过上面专家为我们讲解的这些内容,相信大家对于腹部快速减肥运动方法有所认识了吧,想要减肥的人不妨可以试试以上这些方法,它们很简单,而且效果很不错,试过之后你就知道了。
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