5式丰胸运动 立显丰胸最佳效果丰胸

丰胸运动二

1、身体自然站立，双脚分开与肩部同宽。双手在身后拉直毛巾，如图所示。左手屈肘伸向背后，左手抓着毛巾的上端。右手伸直，在背后拉紧毛巾下端，毛巾在背部呈拉直状态。背部要保持挺直，抬头挺胸。

2、吸气，挺直上身，右手沿着毛巾慢慢向上抓，直到最大高度后保持这个动作5秒。这个过程尽量打开胸廓，右手向上抓的时候要让左手手臂贴近耳朵。然后换左手重复这个动作，每侧手重复练习10次。这个动作可以减少腋下的赘肉，消除副乳。

除了通过运动锻炼胸大肌从而达到丰胸效果外，在运动后我们还可以通过食用丰胸食物来给胸部补足营养，有些胸部平平、瘪塌完全是缺乏营养导致，女生私房话大厨艺小编再推荐2道玉米丰胸美食，不只能丰胸，同时还能瘦身美白呢。MM们周末可以动手制作。

1、香甜玉米粥

材料：玉米粉、粳米各50克

做法：先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。

食法：每日服食1-2次。　功效：1个半月，从36A变成34B，丰胸的同时还能瘦身。

2、玉米木瓜露

材料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙

做法：1、木瓜去核去皮切粒。2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。

3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。

食法：每天1、2次。功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。