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5步纤腿瘦腿操 运动减肥好方法瘦腿

持哑铃体前屈

方法:挺胸,两腿并拢直立站好,手持哑铃置于腿前。慢慢地向前屈身直到上身与地面平行,保持背部平直,重心放在后脚跟上,慢慢还原。

以上纤腿瘦腿操配合正确的饮食方法减肥效果更好!

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