练习瑜伽来瘦腿,不但可以减去腿肉的多余赘肉,还可以塑造出最优美的腿部线条,即使你的双腿并没有那么细长,但是通过瑜伽减肥瘦腿,便可以拉长你的双腿线条,下面就一起来看看瑜伽瘦腿的方法吧。
瑜伽减肥瘦腿:弹踢下压
1、身体自然站直,双腿并拢绷直,双手叉于腰间,脚后跟抬离地面,之后放下着地,重复这个动作8次。
2、身体自然站直,双腿并拢绷直,双手叉于腰间,脚后跟向内外来回摆动,重复这个动作8次。
3、身体自然站直,双腿并拢绷直,双手叉于腰间,左腿抬起并向下弹踢两下,之后换另一条腿重复进行,双腿轮流进行8次。
4、身体自然站直,双腿并拢绷直,双手叉于腰间,左腿抬起并向左侧弹踢两下,之后换另一条腿向右侧弹踢两下,双腿轮流进行8次。
5、身体自然站直,双手叉于腰间,双腿弯曲并下蹲,当下蹲到最低点时再慢慢站起来,重复这个动作8次。
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