拥有平坦的小腹是每个女人的向往,因为平坦的小腹可以让整个身体的曲线变得凹凸有致,迷人性感。那么,女人该如何瘦小腹呢?以下是瘦身专家教给大家的5个减肥动作,赶快行动起来吧!
1、俯身举腿
身体重心向前,放在前支撑腿上,后腿离开地面向上弯曲,小腿臀部用力控制,手臂打开成“U”型。
2、二十字交叉
坐姿,重心放在臀部上,手臂撑地,臀部抬离地面,手臂向上打开,指向天花板,身体成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。
3、坐姿平衡
坐姿,曲膝双腿平放地面,双臂向前伸直,收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖的高度,伸直膝盖,身体其他部位保持不动。
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