秀出迷人的腰部曲线的瘦腰动作

腰部太肥，让人看起来非常的臃肿，怎么让腰部快速瘦下来?下面为您介绍一个瘦腰运动，坚持锻炼，让您秀出迷人的腰部曲线!

练习方法：

1、平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。

2、双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。

3、做5组，每组16圈，每个方向各8圈。

注意：在练习整个瘦腰运动的过程中都应该注意吸气收腹。