拯救大肚腩的7种减肚子食物

五、红豆

红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果，当然对于减肥效果也就事半功倍啦。

推荐食法：红豆杞枣粥

做法：红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞子一勺

1、将红豆、糙米洗干净后，分别泡水4小时和2小时。

2、将红豆先放到锅里后加水再用中小火煮30个分钟。

3、接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等放到锅里用大火烧开，再转至中小火煮个30分钟就大功告成啦。

六、西芹

西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，能够帮助消化，促进肠胃蠕动，可以帮助通便,达到减肚子的目的。

推荐食法：西芹苹果蜂蜜汁

材料：芹菜，苹果，蜂蜜

1、将苹果切成块状，接着将芹菜切成一段段的留在一旁备用。

2、把苹果和芹菜一同放入榨汁机里，加入温开水充分搅拌。

3、把渣过滤掉，只留下汁水，加点蜂蜜调味即可。