精油按摩
精油按摩也是产后瘦身减肥对抗腹部脂肪的一个好方法。
方法一:在沐浴露中加3滴迷迭香精油,清洗身体,在有腹部或者其他妊辰纹的地方用打圈的方式按摩。
方法二:用自制的按摩精油用打圈的方式按摩腹部或者其他肥胖的地方15到20分钟,按摩完让皮肤自然吸收剩下的精油。
自制淡纹按摩油的方法:荷荷芭油5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴,混合这些材料即可。
产后减肥瘦身时一定要制定饮食计划
选择热量低的食物,多吃土豆、西红柿、菠菜、花生等。这些食物富含卵磷脂,能消灭脂肪团,可通过重建细胞壁来修复皮肤组织,让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧,使脂肪团难以凸显出来。
在沐浴时消去腹部脂肪,赶走肚腩
沐浴时选择柔软的毛刷或者天然丝瓜布磨擦腹部肌肤,反复刷洗腹部,刷掉腹部干燥皮屑,这样也能刺激淋巴循环。然后将沐浴乳和浴盐混合,均匀涂在肚子上并且进行按摩,这样也能有效去除腹部角质。然后再用冷热水交替冲洗腹部。冷热水交替法对于减去腹部脂肪十分有效,同时还能紧致腹部肌肤,恢复腹部完美曲线。
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