想要完美瘦腿 首选运动方法瘦腿

爱美之心，人皆有之。拥有苗条的身材是大部分MM的追求。而对以那些经常坐在办公室的白领MM来说，减肥、健身更是生活中必不可少的环节。现在流行的减肥方法颇多，而对于MM来说吃减肥药担心一来没有效果，二来减肥药对身体或多或少有副作用，所以减肥药不是白领MM减肥的最佳选择方法。

那么剩下健康减肥的方法只能选择运动了。由于白领们每天运动的时间不多啊，怎么办呢?没关系，在这里为大家推荐一个既省时又有效的运动方法，希望对您有所帮助。

该动作要领是两脚并拢，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢。缓缓下蹲，彻底蹲下后再慢慢上起。如此反复多次。30次为一组，多多益善，最好锻炼时间在30分钟以上。如果时间不允许的话也可以一天分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码。如第一次只蹲30次，过两天蹲至60次，以后逐步增加数量。动作不难，但要持之以恒，坚持不断，肯定对减肥健身大有收益。

通过上述的介绍，你是否也想拥有美丽的双腿呢，那你还等什么，赶快行动吧，坚持做这种腿部健康减肥方法，不久你就会实现自己的梦想，让别人羡慕你的身材。