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腹部减肥离不开哪6种水果

减肥的方式有很多种,腹部减肥也不例外,有节食、运动、吃药等等,所有人都知道只有运动减肥才是最健康的减肥方法,但是有写水果也可帮助腹部健康减肥。今天就给大家推荐一下这些能帮助腹部健康减肥的6类水果。

1、香蕉:香蕉能够帮助通便这是众所周知的,香蕉中含有丰富的食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

2、奇异果:奇异果号称"水果之王",它含有丰富的营养物质,奇异果中含有超多的维他命C,一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,美眉可以努力吃。

3、柠檬:柠檬主要以酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

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