全方位瘦腰完整攻略 六招拯救水桶腰

大厨艺小编分享瘦腰6招，帮助你全方位消灭腰部脂肪，快速瘦腰赶走水桶腰，打造属于你的纤细水蛇腰。

谁是腰部脂肪的劲敌?

它就是--白氨酸。研究表明，白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧，用它来针对皮下脂肪“丰厚”的腰腹部是再合适不过的了。每天只要你能保证足够的白氨酸摄入量，就能够将顽固的皮下脂肪消灭干净。

白氨酸瘦腰食谱

一份富含白氨酸蛋白质的菜肴（如红肉、鱼、酸奶、鸡蛋和坚果果仁），并配以杂粮主食或热量极低的水果和蔬菜。

比如，140克鸡脯肉和微煎的蘑菇，配以半碗的绿叶菜色拉（用一汤匙橄榄油、柠檬汁调味品凉拌）。