日常生活中怎么可以避免乳腺癌的发生

日常生活中怎么可以避免乳腺癌的发生，乳腺癌是广大女性都非常畏惧的一种疾病，随着女性生活工作的压力越来越大，我国患者乳腺癌的女性也在大幅度增加，因此我们要做好预防工作，减少乳腺癌对女性的伤害，那么，日常生活中怎么可以避免乳腺癌的发生呢?

日常生活中怎么可以避免乳腺癌的发生：

1、保持适宜的体重：过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在一定程度上缓解。

2.乳房的清洁与保养：每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。

3、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

5、经常按摩乳房：可使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有益处。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

4、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。

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