五.站姿侧转式
1.两腿并拢站直,两手自然垂放身侧,轻轻握拳。
2.慢慢吸气,将腹部收紧,上身向右侧扭转,同时头转向右侧,停住10-20个呼吸,转回正面,再向左侧扭转。左右各做10-20次。
六.眼镜蛇式
1.俯卧在地上,下巴点地,两腿分开与髋同宽,脚背贴地,两手屈肘放在胸侧地面,指尖向前。
2.吸气,吐气时手掌撑地,手臂慢慢伸直,头、胸、腹顺次抬离地面,背部凹成C字形,头向上抬起,看向天花板。
3.停住10-20个呼吸,然后慢慢降低身体回到俯卧姿势。
这个动作难度较大,刚开始练习的MM可以选择简单的动作练习。等练习时间长了身体的柔韧性增加后才增加难度。
猪耳朵,即为猪的耳朵,富含胶质,多用于烧、卤、酱、凉拌等烹调方法。 猪耳朵的营养
猪耳很有营养,并且口感非常好,尤其是当凉菜吃的“卤猪耳”,吃到嘴里是又柔韧又脆,味道鲜香不腻,且富含
猪耳的功效与作用猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适
真正的猪耳朵,应该有肌肉层、瘦肉,有正常的肌理组织且纹理比较清楚,然而人造的猪耳朵,纹理基本上看不到
那突发性耳聋会给患者带来哪些危害呢?小编就来给大家讲解一下突发性耳聋可造成患者失聪,突发性耳聋是毫无
表现出丰沛的吞吐能量,故能拥有广大的胸襟!耳大是有福的命相,是为理智型的人,对知识的追求和好奇更强,
据调查发现,癫痫发作前常常会有如耳鸣、幻听等现象,近年来这一说法已被一一证实:耳鸣是癫痫发作的先兆!
肚子上的赘肉之所以会越来越多,很大原因是体内毒素没能及时排出,长时间堆积就导致肚子上的赘肉越来越突出
今天为你推荐7款美食,让你在1周7天搞定腰间“游泳圈”!腰腹之所以会越来越粗,很大原因是体内毒素没能
烧饼油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会
法则一天吃6餐节食减肥,容易出现的问题之一是,身体因为吸收不到足够的营养,以及强烈的饥饿感,令身体反
那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?利用工作环境你的单位也许有体育活动设施,或
瘦腰方法三:躺在床上,双腿弯起来,腹肌放松,将一手掌放在肚脐正上方,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有