很多时候女人胖都是胖在肚子,许多女人因此而被他人戏称为“小腹婆”,这一称号对女人来说是非常难堪的,所以她们想要摆脱这一称号的心理是非常迫切的,下面,专家就给大家介绍按摩点穴快速减肥方法,希望可以让你摆脱小腹婆称号。
我们都知道肚子周围有着非常多的穴位,假如可以掌握了几个重要的减肥穴位,能有效瘦身。其最主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。
对于腹部减肥,我们可以采取二指叠按法的按摩法:也就是将两个拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
在进行腹部按摩的时候,减肥者最好是仰卧在床上,然后解开自己的衣扣及裤带,腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2-3分钟,每按一穴后施波浪推压法2-3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。
以上这一按摩点穴快速减肥方法贵在持之以恒,想要减肥的朋友可以选择早晚各做一次,每次半个小时左右,一般坚持一段时间以后,就能看到腹部减肥的效果了,腹部肥胖的朋友不妨一试。
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