产后肥胖
1.床前俯卧撑。这个方法大家都了如指掌了,可是大厨艺小编在这里还得再详细说说。做法是:首先立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,使身体成一条直线;然后两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5-15次。
2.日常瘦腹法。无论何时何地都保持正确的姿势。例如,走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。又如,坐在椅子上时,使下腹紧张起来,挺起胸,然后尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部也挺起来。
温馨提示:因为产后要一切以安全为主,记住不能束腰,不要使用减肥药或者针灸哦。
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