很多时候,小腿出现浮肿让腿部变得肥胖难看,那小腿浮肿怎么办?其实不妨试试一些小动作,比如踮脚、提腿、踢腿、侧踢等,每天只需10分钟,就可以消除小腿浮肿问题,轻松拥有迷人双腿。
一、踮脚
做法:保持站立的姿势,收腹挺胸,双手向身体的两侧平举,保持与肩膀一样的高度,注意手掌朝外;然后慢慢地踮起脚尖,同时手掌向外侧画圆圈,如此坚持5秒钟,脚跟再慢慢地落下,如此重复15-20次。
功效:经常踮脚能够让小腿肌肉变得更加修长。
二、提腿
做法:保持站立的姿势,双手叉腰,保持上身挺直,向上抬起右腿大腿直至水平的位置,然后绷直脚尖,向前踢出小腿,如此重复踢3次,再换另一条腿重复以上动作,左右分别做1次为一组,共做6-10组。
功效:提腿能够紧实大腿的肌肉,让腿部变得更加修长。
三、踢腿
做法:侧坐在椅子上,一只手扶住椅背,另外一只手抓住椅子的边缘作为支撑,伸直两腿直至椅面水平的高度,然后绷直脚背,上下互换着踢动,同时注意在踢腿的时候,身体可以向后稍微倾斜,伸直双脚,保持上身挺直,不要晃动,一气呵成地踢出去,不要停顿,再交换左右脚,10-15下为一组,共做3组。
功效:踢腿能够有效地消除小腹的赘肉,对于摆脱游泳圈非常有利。
四、侧踢
做法:侧躺在地面上,一只手以手肘作为支撑点撑住头部,另外一只手臂放在身体的前边以撑住地面,然后伸直腿向上抬起大概45度,如此重复做10-15次,再换另一条腿做,共做3组。
功效:侧踢能够改善大腿外侧和内侧的赘肉。
长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品
瘦腿穿高跟鞋瘦腿穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
瘦腿床上瘦腿保持面部朝下的姿势,趴在床上,使全身呈一个放松的状态。慢慢的向上抬起左腿,(不明白的同学
部分急性肾炎患者发病前有一个感染阶段,尤以秋季、学龄前儿童、中小学生反复出现呼吸道感染(感冒、发烧)
神经精神系统:记忆力减退,智力低下,嗜睡,反应迟钝,多虑,头晕,头痛,耳鸣,耳聋,眼球震颤,共济失调
如果患者出现了脸部浮肿的情况,就说明病情比较严重了,此时患者不单单出现了糖尿病的病症,更有可能产生的
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