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饭后减肥操 让小腹瘦下来

如何让小腹瘦下来?现在的上玉MM长时间的坐在电脑前,很少运动,导致小肚子上的肉肉堆积得比什么都快。如何让小腹瘦下来呢?给大家介绍一套饭后减肥操,搓搓小腹,就可以瘦下去了也算是最有效的腹部减肥法了。

这个减肥操,每招每次大约做36下,就能达到瘦小腹和活化人体的功能了。

如何让小腹瘦下来1:手掌划圈轻摩腹

手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉得手掌和腹部微热。

如何让小腹瘦下来2:丹田小腹神阙瘦腹

做法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己的小腹最肥胖的地方。柔柔地拍,就像吃饱饭拍小孩的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法结果更好更深进,但拳心有空气振动所以不会受伤。推荐:如何消除腹部赘肉

如何让小腹瘦下来3:龙爪初探往油脂

做法:手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己得小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆往脂肪、揉捏脾胃往肥肉。根据中国传统医学,揉捏活动比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。假如轻轻一碰就会疼痛是整个警讯,要马上看医生。

为达到最佳效果,这几种减肥操减肥方法每天都要做。这样腹部赘肉才能快速减去哦!

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