乳腺癌要怎么更好的预防？

乳腺癌这种疾病给女性朋友带来很大的伤害，所以说，更好的进行乳腺癌的预防很重要，下面我们来看乳腺癌预防方法：

1.经常运动：根据美国国家癌症协会发表的研究报告，经常的运动可以让乳腺癌的发病率降低到60%，当然了，人们也对25624个女性做了调查，结果发现每周至少运动4个小时的女性，他们的发病率比其他的女性低了37%。

2.控制体重：从第一点我们可以知道，运动可以控制乳腺癌的发病率，当然了，运动可以控制体重，可见肥胖也是诱发乳腺癌的病因之一了，为此哈佛大学进行了研究，研究表明：18岁之后体重急速增长的妇女，其发病率比体重标准的女性高一倍。

3.不要饮酒：专业人士指出：每天喝一次酒，乳腺癌的发病率就提高了11%，喝二次酒就提高了24%，可见这个数据的增长有对快，那么，对于喜好酒的女士们来说，最好克制一下。

4.多晒太阳：这点我们刚刚已经说过了，这里指出的晒太阳和服用维生素D是一样的效果，因为人体的皮肤在阳光的照射下会合成维生素D的，这个时长保持在每天10-15分钟就可以了，不要想着过多的去晒太阳哦，因为皮肤长期的暴晒会导致皮肤癌的。所以说，晒太阳也要适可而止。

以上就是针对乳腺癌预防方法的介绍，相信大家应该有了一定的了解了，在日常生活中更好的进行预防很重要。