不用动刀、也不需要拉皮,只要要在脸部做做瑜伽动作,就能让你紧实皮肤,紧致脸庞,达到瘦脸的效果,齐齐来做瘦脸瑜伽动作吧。
先暖身效果A+
两脚打开与骨盆同宽,双手叉腰,吸气时背部打直,吐气时身体往下倾,双手抓住脚踝,停留3个呼吸,再放开双手,慢慢站起身来。
贴士:
初学者这样做:肌肉较为僵直者能够曲折膝盖,吐气时身体往下倾,双手撑地,停留5个呼吸,再慢慢起来。
1、狮子吼
point:提拉全部脸部,脖子和胸口。
跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手段朝外,动作看起来像一只狮子。
吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,维持5个呼吸,早晚各一次。
2、眼睛蛇式
point:让法令纹的肌肉群往上提拉
趴在地上,双脚打开与骨盆同宽,双手放在胸口两侧,将手臂夹在身体两侧,肩膀内收。
吸气时上身提起,吐气时骨盆撑地,将脸部表情皱成一团,嘴巴拉成一字状,停留5个呼吸,早晚各一次。
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