炎夏就用这三个方法 打造迷人双腿瘦腿

敲胆经注意事项：

1.饭后一小时别敲。

饭后一小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。

2.晚上11点后别敲，11:00PM~1:00AM是气血进入胆经的时候，这时候敲会对身体不好。

3.孕妇不能敲。

4.月经期间少敲或不敲。

要用什么工具敲呢?

1、万能的双手

双手就是一个最直接也最万能的工具，力道可以自由控制，随时随地，想到就能敲，站着的时候、搭公车/捷运的时候等。

2、敲打棒

在家里洗完澡可以用辅助敲打棒来敲，因为那可以刺激穴道，不仅可以敲胆经，还可以敲肩膀，背部喔!