每天3分钟轻松摆脱水桶腰

在我们的生活中减肥已经成为了不可缺少的话题之一，无论什么季节什么年龄阶段都会遇到的苦恼之一，尤其是面对腰部的赘肉，很多美眉都无可奈何，如何摆脱水桶腰呢?想要瘦腰怎么做?每天3分钟可以帮你摆脱水桶腰哦。

摆脱水桶腰健美操

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。

1.两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

2.一边体会肚脐正后方的肾俞穴（在身体中间的位置），边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

3.边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。

4.同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。

左右各9次做2遍，共计18次（约1分钟）。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。