3个瘦腹妙招 彻底消除小肚子

女性在25岁之后，就更容易发胖，特别是会有小肚子。想要快速减小肚子吗?今天大厨艺小编就为你们带福利来了，三个减肥方法轻松减掉小肚子。想要减肥的朋友们，赶快行动起来吧！

减腹妙方一：

反复做100遍

效果--可锻炼腹部、后背、胳膊

做法：

1、平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。

2、屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

3、两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。

减腹妙方二：

1、先放松仰卧，双手平放，然后把双腿放于Fitball上，用以平衡并固定身体位置。

2、双手屈曲扶在耳后，把力度集中在前腹位置，然后用力起坐并同时呼气，藉此拉紧腹肌。