冬天有厚厚的衣服盖住了你的肥胖,但你想着过完冬天才就太迟了,因此抓紧冬季这个时间,赶紧减肥,会让你收到其他季节所不能想象的减肥效果哦!下面为你推荐最佳瘦腿小秘方,让你在这个冬季轻松瘦出筷子腿。
1.经常敲打腿部
很多人在休息的时候喜欢捶腿,不要小看这个动作哦,用这个方法可以促进骨骼对钙质吸收,也能加速腿部的血液循环,还可以防止腿部浮肿和缺钙。如果你经常做一做这个动作,握拳对腿部进行来回敲击,就能加速脂肪的分解燃烧,对瘦腿助益很大。
2.多动腿
为什么有些女性朋友跟你一样上班八小时,但是腿却一点都不肿呢?也许你会说人家身体好,错,这是因为你没注意到她坐着的时候,腿部同样得到了锻炼,长时间保持一个姿势腿很容易发麻,如果你经常出现这种情况,就应该常更换坐姿或站姿,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环、舒缓水肿都有很好的帮助。
3.严禁重口味
腿部经常水肿与你不健康的饮食习惯密不可分,如果口味太重,便会导致身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡失衡,两个平衡系统一旦受到了破坏,便会导致血液循环出现问题,引发水肿和虚胖,腿部曲线必然受到最直接影响。
4.踮脚尖
踮脚尖的时候,会刺激到脚尖前面的涌泉穴,这个穴位可以促进全身的血液循环,并且还能有助睡眠,舒缓压力,如果你经常无意间做一些踮脚的动作,就能让你在无形中瘦掉腿部赘肉,如果每天可以练习15分钟,腿围越减3~5厘米,不是问题。
5.多泡脚
气候越来越冷,很多女性朋友往往会出现手凉脚凉的症状,之所以会出现这种症状,主要原因是血液的流速变得缓慢,气血变得虚弱,气血虚弱的女性朋友容易出现腿部水肿,如果睡前用热水泡泡脚,既可以加速腿部的血液循环,还能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾,预防肿胀和肥胖。
温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您早日拥有完美的好身材。
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