生活中,很多女性朋友的腿部线条都不好看,腿上的肉松巴巴的,因此很多人都想着紧实双腿肌肉,塑造完美双腿线条,那想要达到这个目的要怎样做呢?看看给大家介绍专门针对紧实大腿的瘦腿动作!
1.直立,双腿张开与肩同宽,双手臂伸直,手掌合拢往头顶上方举
拥有紧实纤细的双腿是每个女生的梦想,尤其在夏天,腿部这个曝光率高达100%的部位,令你不得不重视起来。快快练习瘦腿瑜伽吧,只需每天抽出5分钟的时间,超简单又有效的动作,不出一个月,你就是美腿女王哦。
2.上身慢慢往下压,上身与手臂保持同一直线,双腿保持绷直
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3.双手抓住双脚脚趾,此时上半身弯曲,双腿保持绷直状态,此动作保持15秒。
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瘦腿动作小提示:双手手指插入双脚底下,以大拇指与其余四指抓住双脚。感觉腿部肌肉有被拉伸的感觉为止!这样的瘦腿方法才会有很大的效果!
温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您早日拥有完美的好身材。
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