快速瘦腰的10个方法 1周即见效

快速瘦腰的10个方法1周即见效

9.保持收腹状态

保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦!

10、站立扭腰

站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效!

11、椅子瘦腰操

平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角，右手置于脑后，左手向左伸直，慢慢抬起上半身，直到与地板呈30°角，同时上半身前倾时，右手手肘要扭向左膝，15次为1组练习，做完右手的动作后，换左手外向右膝，每天坚持3组练习，2周内就能看到很不错的瘦腰效果。

通过服用泻药等药物来达到快速瘦腰目的是非常不可取的一种方法，所以大厨艺小编在此提醒各位减肥人士，最好不要选择药物减肥，运动减肥搭配合理饮食才是你最科学最健康的选择。