瘦腹三妙招 收腹消脂效果好

瘦腹部的妙招三、收腹紧缩运动

平时横卧在沙发上时很舒服，但是也很容易长肉的。尤其是在晚饭后我在沙发上或者是床上看电视到深夜，是非常容易长小肚子。建议你在晚饭后在沙发或者是床上做这样的收腹紧缩运动：坐在沙发边缘，双脚放在地板上，双手放在腹部。大腿放松并微微外展，接着上身向下压低，直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程中，腹部用力，单脚或双脚离地。保持这种姿势，一口气数到10的时候，更用力地收缩腹肌。然后，把脚放到地面上，坐直并放松。每天坚持就能甩掉小肚子上的赘肉了。

合理安排瘦腹部的这三个妙招方法，坚持每天进行，就一会秀出平腹小蛮腰的。

温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。