十分钟瘦腰收腹减肥操 曼美身材立现

纤腰美腿最能引人目光，而纤细腰腹最能体现身材呢?那么想要瘦腰腹有什么好办法呢?下面，专家为您推荐一套超有有的减肥操，每天10分钟，坚持下来，就能帮您打造纤细的小蛮腰和修长的美腿。

瘦腰收腹法专家为您介绍：

step1先躺在地上，双手抱着膝盖。

step2然后用腰腹力起身，尽量把颈贴近膝盖，维持10秒。

step3下半身弯侧，把一边脚提起。另外把手伸直，实现看着指尖。

step4把头升起，双手捧起一边脚。

step5躺下来，下半身打侧，脚部像踏单车般摆动。

step6然后再用力伸直，再做另一边。

step7双脚弯曲，脚掌贴地，用力收腹。

step8膝盖向内侧屈。

step10一边脚屈膝放下，另一边脚伸直脚趾向天。

step11保持同一姿势，只把脚掌反向天，重复动作10次。

step12趴在地上，90度角将脚向后屈。

温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。