每个女生都想要拥有一双性感的长腿,但是由于大多数人都是久坐不动,脂肪逐渐累积起来,春天到了,夏天还远么?很快就要到穿短裙的时候了,各位一定要赶紧减肥瘦腿哦,不然到时候一双大粗腿可尴尬了!现在大厨艺小编就为大家介绍一些腿部减肥的方法,快来学一下吧!
腿部减肥最快的方法
1、摩擦抚摸
适当的摩擦可以促进身体的血液循环,我们都知道适当的拍打身体可以增加皮肤的弹性,但你可知道揉搓拍打还可以减肥吗?原理就是摩擦生热会使体内的脂肪升温,从而达到燃烧脂肪达到减肥的目的。
用两手掌或柔软的干毛巾,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。
2、提揉法
以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团儿一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
3、拍打法
这里的拍打法很简单,把手指的五指并拢,有节奏的拍打身体,力量要适当,不宜过大,顺序是自下而上,注意不可用掌心实实的拍在身体上,而是用凹形的手掌拍打,此时的手掌与皮肤接触时会形成一个空洞,发发“啪啪”的声音,这样即能增加掀动,又不会感到疼痛,拍打动作可使肌肉结实。
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