其实在现在的减肥人群中,有很大一部分其实并不想全身瘦,他们往往是喜欢减个别部位,这时候我们就需要了解一些局部减肥的知识,希望对大家有所帮助,大家一起来看看吧。
医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。
解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。
钾的来源
至于钾的补充,就以青菜、水果为主吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。
多吃番茄让腿部“减压”
特别要推荐一下红小豆和番茄。红小豆中含有一种叫做“石碱酸”的成分,可以增加肠胃的运动,利于身体的“吐故纳新”、消除浮肿。不过下次吃的时候不要放糖啊。提到番茄,是看中了它可以减少腿部酸痛的功效,长时间站立行走的姐妹们,可以多吃些番茄来帮腿部“减压”。
了解这些以后,我们就知道其实局部减肥也是要我们掌握好多技巧的,大家了解到了吗。
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