酸奶果冻
材料:柳橙汁250ml、蜂蜜适量,酸奶500ml,果冻粉适量。
做法:
将柳橙汁与酸奶充分混合,调入蜂蜜搅拌混合。
将果冻粉泡热水,充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。
趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中,冷却或冰镇后即可食用。
冬瓜玉米汤
材料:嫩玉米几个,冬瓜半个(小冬瓜),排骨(骨头)一些
做法:
将冬瓜去皮,切成块状
把玉米和排骨(骨头)也切成块状
先把排骨(骨头)丢到开水里煮
10分钟后放入冬瓜
再10分钟后放入玉米
将火开到最大,30分钟后就好了.
绿豆苡仁粥
材料:绿豆20克,苡仁20克
做法:
苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜
将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开
烧开后就用小火煮至熟透即可食用
由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦。
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