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当心!穿错高跟鞋让你腿部变粗瘦腿

说到高跟鞋,很多人都觉得穿上高跟鞋好看不说而且还可以提臀,甚至有人认为还可以达到瘦身的效果。那么对于穿高跟鞋真的可以减肥吗?下面大厨艺小编跟你分享一篇关于穿高跟鞋的实验。

30名平均年龄在26.4岁身姿窈窕的女性,在确认无静脉功能不全病史后,分四次参与实验。实验前,每位女性提前四小时避免重体力劳动,然后分四次,分别裸足(相当于穿平跟鞋)、试穿3.5厘米、7厘米细高跟、7厘米坡跟的鞋子,每次实验都会通过空气体积描记仪进行静脉功能的测定,主要监测小腿肌肉泵射血能力和下肢静脉淤血状态。

小腿的肌肉泵在正常情况下可以通过收缩促进血液循环,但穿上高跟鞋后,紧张的肌肉群使得肌肉泵的舒张功能受到限制,长期保持这种状态后,就会影响静脉功能。

裸足以及各种高度的高跟鞋对这个泵有多大影响?

实验发现,裸足没有影响;7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降,使其进入病态范围;3.5厘米的高跟也会使其射血能力下降,不过尚未进入病态范围。同时发现,3.5厘米以上的高度,都会是静脉出现淤血状态,长期这种状态,会使细胞增生肥大,导致腿部变粗。

这个研究表明,如果要选择高跟,最好在3厘米左右,优先选择无系踝的高跟鞋。选鞋子要选能给脚趾留一定活动空间的,在闲暇时,应立即换上低跟鞋走路。长期穿高跟鞋的女性,回家后可平躺,并将双脚抬高超过心脏水平10至20厘米,做足部背屈动作20至30次,可以有效帮助下肢静脉血液回流。

这个数据虽然会发生在5成的女生身上,但是对于和时尚有关的高跟鞋,多少女生舍得脱去呢!下班后赶紧脱去高跟鞋让肌肉好好放松吧。

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